Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz Ramazan ı sağlıklı geçirmek için Atakent Escort Bayan kaçınılması gereken 10 yanılgıyı anlattı
BUNLARA DİKKAT
Boş mideyi bir anda çok doldurmak reflü hazımsızlık ve mide rahatsızlıkları üzere problemlere neden olabiliyor
Çok sıcak tüketilen yiyecekler yemek borusunun yanı sıra Atakent Escort ağız içinde tahriş oluşturup ağız yaralarını tetikleyebiliyor
Sahurla iftar ortasında her bir kilonuz için 30 ml su içmeye ihtimam gösterin
İftar sofrasında ve sahurda süratli yemek yemek reflüyü tetiklediği üzere Escort Atakent midede şişkinlik ve hazımsızlık hissine yol açıyor
Eğer iftar sonrası hazımsızlık ve reflü sorunu yaşamak istemiyorsanız iftarı 2 ye bölün Orucu su ile açıp akabinde kuru kayısı yahut hurma ile devam edebilirsiniz Çorbadan 15 20 dakikasonra ana yemeğe geçebilirsiniz
Sahura kalkmazsanız gün içerisinde yorgun ve halsiz hissedebilir kan şekerinizde düşüş ve konsantrasyon sorunu yaşayabilirsiniz
İftardan çabucak sonra tatlı tüketmek hazımsızlık mide yanması reflü ve kilo sorunu olarak geri dönüyor Şerbetli tatlılar yerinesütlü tatlıları şekersiz kompostoyu yahut meyve tatlılarını tercih edebilirsiniz
Çok baharatlı ve tuzlu yiyecekler ayrıyeten susama hissini de artırarak gün içerisinde sıkıntı anlar yaşatabiliyor
İftarda fast food kızartma baharatlı besinler çok karbonhidrat içeren yiyecekler tüketmek reflüyü tetiklerken mide yanması ve hazımsızlığa yol açabiliyor Ayrıyeten kilo alımına da davetiye çıkarıyor
İftardan çabucak sonra uzanmamalı ve uyumadan 2 3 saat evvel yemek yemeyi bitirmelisiniz